NICOJAK
COACHING
SMALL GROUP TRAINING
Si vous préférez une atmosphère plus conviviale et des tarifs avantageux, je propose des entrainements en petits groupes. Les thèmes sont variés en fonctions des jours de la semaine.
Vous pourrez bénéficier d'un coaching avec une attention particulière à votre progression et à vos objectifs personnels, tout en participant à un cours avec maximum 4-6 personnes.
Aucun prérequis n'est attendu pour participer aux cours.
Cours
CALISTHENICS
Bases essentielles de la calisthénie.
Apprenez à maîtriser le poids du corps, à développer la force et le contrôle, et découvrez l’introduction aux figures emblématiques.
Un cours idéal pour poser des fondations solides et progresser vers les mouvements avancés.
STRENGTH
Un entraînement axé sur l’augmentation de la force brute à travers les mouvements clés : squat, deadlift, bench press, strict press et d’autres exercices complémentaires.
L’objectif : devenir plus puissant, plus explosif et plus résistant.
CROSSTRAINING
Entraînement complet et varié.
Une méthode qui mélange musculation, cardio, gymnastique et mouvements fonctionnels.
Idéal pour développer force, endurance, mobilité et coordination à travers des séances courtes, intenses et efficaces.
